Wie mij kent weet dat ik graag en vaak lach, en (volgens sommige veel te) hard. Ik lach om wat ik zie en lees, maar ook om mezelf. Zonder zelfspot geen humor. Niet alles te serieus nemen en dingen met humor bekijken maakt alles nét wat lichter en draagbaarder. Zonder iets weg te lachen – niet alles wat gebeurt is grappig en je gevoelens mogen er natuurlijk wel gewoon zijn. Wist je dat humor heel veel voordelen heeft voor je gezondheid?

Zo vermindert het stress

Wanneer je lacht, neemt de productie van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline af. Dit helpt je lichaam te ontspannen en vermindert de fysieke symptomen van stress.

Het ontspant je spieren

Lachen zorgt voor een onmiddellijke ontspanning van je spieren, wat kan helpen om spanning en stress in het lichaam te verminderen.

Humor heeft ook een positieve impact op je mentale gezondheid

Humor kan symptomen van angst en depressie verlichten door het bevorderen van een positieve gemoedstoestand en het creëren van afstand van negatieve gedachten. Het activeren van het beloningssysteem in de hersenen door lachen zorgt voor de afgifte van feel-good neurotransmitters zoals dopamine, wat je stemming aanzienlijk kan verbeteren.

Humor verbetert sociale relaties

Humor en lachen zijn krachtige sociale lijm. Ze helpen om relaties te versterken door een gevoel van verbondenheid en intimiteit te creëren. Humor kan ook helpen om spanningen en conflicten te verminderen door een situatie te verlichten en een positieve, luchtige sfeer te creëren.

Het is goed voor je creativiteit en probleemoplossend vermogen

Humor bevordert een flexibele manier van denken, wat kan helpen bij creativiteit en het vinden van oplossingen voor problemen. Positieve emoties, waaronder lachen, kunnen je vermogen om informatie te onthouden en te verwerken verbeteren, waardoor humor een bijdrage levert aan leren en geheugenfuncties.

Humor verhoogd je levenskwaliteit

Humor maakt het leven nou eenmaal  leuker en zorgt ervoor dat je je dagen met meer vreugde en positiviteit kunt vullen. Mensen die humor in hun leven integreren, zijn vaak beter in staat om met tegenslagen en moeilijke situaties om te gaan. Humor biedt een uitlaatklep en perspectief, wat bijdraagt aan emotionele veerkracht.

Ook fysiek zijn er gezondheidsvoordelen

Lachen heeft een positief effect op de bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie verbetert en het risico op hartziekten wordt verlaagd. Ook kan het pijn verlichten. Lachen stimuleert de afgifte van endorfines, natuurlijke pijnstillers in het lichaam, wat kan helpen bij het verminderen van pijn en ongemak.

Kortom, humor is een krachtige bron van gezondheid en welzijn. Het vermindert stress, verbetert je mentale en fysieke gezondheid, en maakt het leven gewoon leuker. Door humor een vaste plek te geven in je dagelijks leven, kun je je kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren en een gelukkiger en gezonder leven leiden.

 

Anneloes van Vliet – September 2024