“Een ochtendboek roept een gevoel op van de grootsheid van de wereld, van het leven, van vertrouwen.”

 

 

De 32-jarige Kateryna Panova kwam drie jaar geleden vanuit Oekraïne naar Nederland. Het werd door de oorlog te gevaarlijk in haar stad Charkov. Nog iedere dag ervaart Kateryna moeilijke momenten, wetende dat haar moeder niet mee wilde en achterbleef in Charkov. Kateryna zette haar studie Psychologie online voort, vond een kamer in Breda en een bijbaan als kleermaker. Ondanks het verdriet weet Kateryna door kleine rituelen houvast te vinden.

De rituelen van Kateryna Panova

 

Ik hou ervan om vroeg op te staan, het liefst om 6 uur in de ochtend. Het is mijn favoriete moment van de dag. Het is dan nog zo stil en dus de perfecte tijd om te lezen. De afgelopen zes maanden heb ik Divine Comedy gelezen van dichter Dante Alighieri. Ik denk dat het een van de beste boeken ooit geschreven is. Het lezen van een boek voordat de dag begint zorgt ervoor dat je je eigen leven leidt voordat je de snelle wereld ingaat. Een ochtendboek roept een gevoel op van de grootsheid van de wereld, van het leven, van vertrouwen. Dat het leven een groot cadeau is, een wonder. Het geeft zoveel om je ochtend op deze manier te beginnen.

Als ik zenuwachtig ben of klaar ben met de vele gedachten in mijn hoofd,  dan ga ik gitaar spelen. Ik ben er ongelofelijk slecht in, maar ik heb mezelf leren spelen en terwijl ik dat doe, lees ik poëzie. Zo doe ik fysiek iets met mijn handen, maar ook mentaal gebruik ik mijn hersenen om iets te lezen waar ik voldoening uit haal. Het geeft mij ritme en binnen een paar minuten voel ik mij meer geaard.

“Alles opschrijven voelt als een filter,
ik word veel bewuster van wat ik doe.”

 

Een van mijn gewoontes gedurende de dag is dat ik overal waar ik ga papier en een pen bij me heb. Als ik iets kijk of lees, schrijf ik op wat ik op dat moment ervaar. Ik besefte dat er zoveel informatie is waardoor ik me vaak gestrest en ongemakkelijk voel, informatiehygiëne noem ik het. Het opschrijven van mijn gedachten en gevoelens helpt me om te zien of dat wat ik kijk of lees de moeite waard is, of het me voldoende inspireert. Een leeg blad is een mooie metafoor voor tijdverspilling. De hele dag door iets kijken of lezen is makkelijk, maar je er echt op concentreren en daarbij iets noteren is lastig. Dit zorgt ervoor dat je voorzichtiger bent met je tijd en energie. Het is zo makkelijk om op YouTube of Instagram te scrollen zonder je bewust te zijn van wat je ziet. Alles opschrijven voelt als een filter, ik word veel bewuster van wat ik doe.

Dus bij deze, dit zijn mijn kleine rituelen! Oftewel een Nerd Guide: lezen, de schoonheid van het leven aanschouwen en een zoektocht naar betekenis.

 

 

Meer mooie betekenisvolle verhalen lees je op My Little Ritual